菖蒲湯の作用

菖蒲湯とは、端午の節句の日に無病息災を祈り、菖蒲を折り束ねたものをお風呂の湯に浮かせて入ること。中国では、古来から5月に災厄を払う薬草として菖蒲を使っていました。菖蒲は茎と葉に精油を含み、菖蒲湯は身体を温める作用があるとか。現在流通しているのは、石菖蒲と水菖蒲の2種類。漢方では鎮痛・鎮静・健胃・駆虫薬として石菖蒲が、浴用として水菖蒲が用いられています。一方、菖蒲湯には血行をよくし、皮膚をなめらかにする働きがあると言われています。また、冷え性や筋肉痛、神経痛、リュウマチ、肩こり、腰痛などの改善にもいいと言われています。菖蒲湯の効果的な入り方は――まず菖蒲を細かく刻んで袋に入れ、熱湯を注いで精油を抽出。この抽出液と袋を風呂に入れてできあがり。菖蒲湯にゆっくり浸かって、無病息災を祈りながら日ごろの疲れやストレスを解消しましょう。もちろん子どものいる方は、子どもの健康と成長を願うことも忘れずに。

コナミのゲーム

コナミ（株式会社コナミデジタルエンタテインメント）は、日本屈指のゲーム制作会社として知られています。コナミは特に家庭用ゲーム機のジャンルにおいて、メジャータイトルを多く手がけてきました。以下、コナミによる家庭用ゲームソフトの例をいくつか挙げてみましょう。シリーズものとしては、・メタルギアシリーズ・幻想水滸伝シリーズ・サイレントヒルシリーズ・ときめきメモリアル・グラディウスシリーズ・エアフォースデルタシリーズなどまた、原作付きのものとして、・テニスの王子様・魔法先生ネギま!・HUNTER×HUNTER・遊☆戯☆王・NANA・DEATH NOTEなどさらにコナミは、「株式売買トレーナーカブトレ!」「実況競馬シミュレーションステイブルスター～厩舎物語～」などというシミュレーションゲームや、「脳開発研究所クルクルラボ」といった「脳ゲー」も手がけています。コナミはこの業界でも古くから参戦してきたので、「グラディウス」のような根強いファンを獲得したものも多くあります。コナミのソフト、最新作も続々発売予定なので、今後に期待したいところです。

冷え性と運動

冷え性を改善するには、毎日の生活を見直してみることが大切です。
バランスの良い食事をとることが重要ですが、それと同じように重要なことに、適度な運動があります。

冷え性の人は、血液を循環させる力が弱くなっています。
運動には、血液を送り出すポンプを強くし、血液の循環を良くする効果があるのです。
血液を送り出すポンプとは、心臓と、足の筋肉です。
足の筋肉がポンプ？と何だか不思議ですが、心臓が血液を送り出すと、足の筋肉が収縮して上半身に血液を送り返すのです。
運動不足の人は、この２つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなってしまいます。

また、冷えた体を温めるのは、筋肉の働きによるものです。
寒いと体がブルブル震えますよね。これは、筋肉が体を温めるために自然に動いているのです。
全身の筋肉の７割が足の筋肉と言われていますが、運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら厚着をしていても体がなかなか温まりません。

運動して、血液循環を促し、温まりやすい体を作ることが、冷え性改善につながるのですね。

運動には色々なものがありますが、ハードなものでなくても十分に効果があります。
毎日の生活の中で、少し歩く量を増やしたり、仕事や家事の合間に簡単なストレッチをしたりしてみましょう。

また、就寝前にストレッチをすると、血行が良くなって体温が上がり、質のよい睡眠をとることができますよ。
寒くてなかなか寝付けない、という人は、是非試してみてくださいね。

通販生活

『通販生活』とは、株式会社カタログハウスによる季刊雑誌（春号・夏号・秋冬号の年3回）です。『通販生活』は平均250ページで180円。『通販生活』は、基本的には通販カタログですが、それ以外にも暮らしに役立つ話や世界情勢など、興味深い読み物がたくさん。『通販生活』で扱っている商品は、「永く使えて、ゴミにならないすぐれ物を探せ！」というポリシーのもと世界中の生活用品の中から厳選されたものばかり。だから安くはないけれど、地球環境に負担にならない良品が揃っていて、消費者からの評価も上々です。『通販生活』の姉妹品として、各号の商品をまとめた『ピカイチ事典』も年1回発行されています。こちらも360ページ500円と、なかなかお得。『通販生活』『ピカイチ事典』は、カタログハウスのオフィシャルサイトで購入することができます。少々高くても長く使える本当に良い品をお探しの方は、ぜひどうぞ。カタログハウスのウェブサイトhttp://www.cataloghouse.co.jp/index.html

幼児英語でコミュニケーション能力がアップする？

現在日本人は、コミュニケーション能力が不足している親や子供達が多いと言われています。
確かに、現在日本の都会の生活を聞くと、隣人が何をしている人か知らない、自分の意見を言えない人も多い気がします。
そしてそれが子供達にも影響しているようで、子供達の読解力が２０００年からのたった３年の間で８位から１４位になってしまったそうです。